私がペアを組むときには、近くに水のボトルを置いている。 健康にも良いし、休憩をとることを忘れなくなる。 ― ケント・ベック （エクストリームプログラミングより）
まえがき
ケント・ベックは水を飲む。
上記はエクストリームプログラミングの白本と呼ばれるものからの引用です。
あえて、ペアプロのトピックでこの一文を入れていたのが気になっていた。
ケント・ベックはなぜこれを書いたのだろうか？
労働に大事なのは休憩
ペアプロはとにかく疲れるというのは古事記にも書かれている。それ以外の仕事全般も同様に疲れる。 https://gist.github.com/j5ik2o/2970973
共通しているのは、定期的に休憩が必要ということ。
水を適度に飲んでいると、こまめにトイレに行くことになる。
それが休憩の合図になるということだ。
ついつい、過集中したり深追いしそうなとき 歯止めをかけてくれるのは生理現象という真実…！
水分補給は健康に大事
こまめにトイレに行くのが面倒だからと 水分補給をサボるのは止めたほうが良い。
僕はそれで体調を崩した。病気のリスクの一つには、水分不足と休憩不足がある。
このリスクは僕に限らず、デスクワーカーすべてに関わる話だ。
水分を取ることと、長時間同じ姿勢でいないこと。これはデスクワーカーの生活習慣から健康を守るカギとなる。
▼座り続けるリスクについて。日本人は座りすぎている https://www.mhlw.go.jp/content/000656521.pdf
▼中年期の水分補給不足で早期死亡リスク増 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36599719/
つまりケント・ベックは健康で仕事がうまい
休憩の大事さ、水分補給の大事さを理解して書籍にまで反映してるケント・ベックは偉い。
その結果、現在もバリバリ働いているわけだからなおさら説得力がある。
エクストリームプログラミングだって20年近く前でしょう？
健康の秘訣ですね。
まとめ
ケント・ベックは水を飲む。
みんなも、健康と仕事バリバリのために水を飲みましょう！ 元気があればなんでも出来る！